宁荣荣快速的跑了过来，给朱竹清递过一跳毛巾，关心的问道：“你还好吧？”

“没事，只是体力消耗有点大，修习一会儿就好了。”朱竹清摇了摇头，接过了宁荣荣递来的毛巾，擦了一把脸上的汗珠。

两人走到一旁的座位，坐下休息，宁荣荣也释放了自己的魂力，帮助朱竹清恢复体力。

过了十分钟这样，朱竹清感觉自己的身体好受多了，体力恢复了许多，不过，双手却还有些发颤，手臂上的肌肉有着酸酸的感觉。

“竹清，你的实力都这么强大了，用不着每天都做素振练习了吧。”宁荣荣不由说道。以她看来，以朱竹清的实力，已经用不着每天练习着最基本的剑术训练了。现在她的实力，三十三级魂力的魂尊，一手强大的剑术，连他们之中魂力最高的戴沐白都难以招架。都怎么强的实力了，为什么还要做着最基本的训练，用来修炼别的东西不是更加的好。

素振，也就是挥剑最基本的动作，剑道连续挥剑动作便叫为素振。这个必须也是最基本的挥剑动作，是曾易教导朱竹清时，叫她每天必须连续的一个项目。

从她学习剑道至今，素振便是她每天的必修课程。

白天一组，晚上一组，挥剑的动作，几乎已经变成了她肌肉的记忆，一天不连续这个素振，她浑身都不舒服。