接下来，刘充一边演练一边讲解。

“五禽，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。华佗练至大成，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

“五禽乃外功，借助修炼外功，感应搬运气血，则内劲自成。内力复又反哺自身。”

“内劲之道，共有上中下三品。”

“下品高手，身体强劲，力大如牛。中品高手，日食一斗，纵跃丈余，力破顽石。上品高手，气息绵长，百战不殆，不因年老而气血衰败。”

刘充年岁二十六，从小练功十八年有余。

目前是中品高手的境界，力有千斤，若是对付不着甲的轻装敌人，可一敌二十。自身着甲情况下可一敌百。

放在军中，可领千人之军。